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Endométriose · Douleurs · Digestion
Endométriose : mon accompagnement alimentaire, en lien avec votre médecin
Douleurs, ventre gonflé, fatigue ? Un accompagnement alimentaire pour votre confort, en complément de votre suivi médical.
Délai actuel : 4 à 6 mois. Dès votre prise de rendez-vous, vous êtes inscrite sur la liste d'attente et votre rendez-vous est avancé dès qu'une place se libère.
Qu'est-ce que l'endométriose ?
L'endométriose est une maladie chronique dans laquelle un tissu semblable à la muqueuse de l'utérus, l'endomètre, se développe en dehors de l'utérus : sur les ovaires, le péritoine, parfois l'intestin ou la vessie. Sous l'effet des hormones du cycle, ces lésions entretiennent une inflammation et des douleurs. Les symptômes et leur intensité varient beaucoup d'une femme à l'autre.
L'endométriose touche environ une femme sur dix, selon l'Inserm. Douleurs pendant les règles et en dehors, troubles digestifs, fatigue chronique : la maladie déborde largement du cycle. Son diagnostic et son traitement relèvent de votre gynécologue et des filières spécialisées.
Ce que l'alimentation peut faire, et ce qu'elle ne fait pas
Aucun régime ne guérit l'endométriose, et les autorités de santé ne recommandent pas de régime systématique. Une revue de 2022 a rassemblé neuf études menées chez des femmes : la plupart rapportent un mieux, mais leur qualité est faible. L'alimentation est donc un complément, qui vise votre confort : le ventre, l'énergie, les douleurs digestives qui s'ajoutent aux douleurs du cycle.
Ce que je regarde en consultation
- Votre digestion : ballonnements, transit, douleurs après les repas. L'endométriose multiplie par trois environ le risque d'avoir aussi un intestin irritable.
- Votre glycémie et votre énergie au fil de la journée.
- Votre thyroïde, si des signes le suggèrent, en lien avec votre médecin.
- Votre sommeil, votre stress, et le moment du cycle où les symptômes s'aggravent.
Comment se passe l'accompagnement
Je ne propose jamais de régime restrictif. Nous partons de vos repas réels, nous changeons une habitude à la fois, et nous observons ce que cela donne sur vos symptômes. Quand un test d'éviction est utile, il est court, encadré et suivi d'une réintroduction.
Mon ancrage
Je suis diététicienne de trois réseaux endométriose : AFENA, le réseau de Nouvelle-Aquitaine, RESENDO et la Filière Endo nord-est Île-de-France. Je travaille en complément des équipes médicales, jamais à leur place.
Quand consulter votre médecin
Des règles très douloureuses, des douleurs pendant les rapports, en allant à la selle ou en urinant, un désir de grossesse qui tarde : parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue.
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Sources
- Inserm, Endométriose : 5 idées reçues (Santé.fr, 2026).
- Nirgianakis K. et al., Reprod Sci, 2022.
- Nabi M.Y. et al., Front Med, 2022.
Dernière mise à jour : 13 novembre 2026. Rédigé par Isabelle Descamps, diététicienne diplômée (BTS Diététique, RPPS 10007998445). Ces informations ne remplacent pas l'avis de votre médecin.