Dans la précédente vidéo : 5 RAISONS POUR MANGER MOINS DE SUCRE, nous avons vu l’impact qu’un excès de consommation de sucre pouvoir avoir sur notre santé. Dans cette vidéo nous allons parler des principales habitudes à mettre en place pour arriver à réduire sa consommation de sucre.

1) Limitez les boissons sucrées. Oui, mais par quoi les remplacer ?

2) Préférez les fruits aux jus de fruits Ont-ils le même impact sur notre glycémie, notre quantité de sucre dans notre sang ?

3) Préférez le pain au vrai levain Quels sont les équivalents en carrés de sucre sur notre glycémie ? Tous les pains se valent-ils ?

4) Privilégiez les aliments simples, de qualité et cuisiné maison Eux n’auront pas de sucre ajouté. Connaissez-vous tous leurs noms, certains ne sont pas si simples à identifier ?

5) Optez pour un petit déjeuner gras et protéiné. Découvrez dans cette vidéo des idées de petit déjeuner.

6) Attendez 17h pour consommer un produit sucré Quelle est cette hormone qui vous permettra enfin de passer de bonnes nuits ?

7) Remplacez le sucre Oui, mais par quoi ?

8) N’utilisez pas d’édulcorant, mais limitez le sucre petit à petit Quels sont les impacts de ces faux sucres sur notre santé ?

9) Dégustez les gâteaux les jours de fête. Oui, c’est possible ! Une fois que vous aurez enfin décroché des sucres.

10) Soutenez-vous des aides naturelles au besoin, de nombreux compléments pourront vous soulager au départ, notamment si vous êtes carencé en neurotransmetteurs. C’est ce que nous pouvons voir en consultation grâce à des questionnaires de symptômes.