Diabète de type 2 et alimentation : que manger ? 2ème partie


Dans cette vidéo, Diabète de type 2 et alimentation : que manger … 2e partie, nous allons parler des effets des aliments sur notre santé et sur notre glycémie.


Nous verrons quand choisissant les bons « sucres », en consommant des aliments modérateurs de glycémie et en connaissant quelques autres astuces vous arriverez à équilibrer vos glycémies.


J’y explique les notions d’index glycémique et de charge glycémique qui sont fondamentales.


Des exemples vous permettront de constater leur importance, notamment si l’on compare une cannette de soda, un pain à la levure et un pain au levain.


J’aborde également les vitamines et les minéraux essentiels.


Différentes alimentations et diètes thérapeutiques permettent d’équilibrer votre diabète de type 2 ou de l’éviter en cassant l’insulinorésistance, mais cela dépend de votre profil. Nous verrons :

- l’alimentation méditerranéenne,

- l’alimentation à charge glycémique basse à modérée,

- les alimentations hypotoxiques comme le régime paléo ou le régime Seignalet.

- Le régime LOW CARB HIGHT FAT

- Le régime cétogène

- Les jeunes intermittents


Si vous souhaitez éviter le diabète de type 2 ou que vous êtes intolérant au glucose, cette alimentation vous sera également bénéfique.


La normalisation des glycémies aidera également à limiter l’inflammation globale de votre corps, elle pourra être également une bonne approche pour retrouver une pleine santé !



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